好きなことの一つに「食べること」があります。正直に話しますと生きがいです。これができないとなると個人的にかなりしんどい。笑
ダイエットは痩せたらそれで終わり、とは思っていません。
よくダイエットは食事が９割と言われることがありますが、本当にその通りだと思います。
約２年前に痩身エステに３か月通っており、62㎏→52㎏まで減量をしました。その時は美容整体・リンパマッサージも含めてやっていましたが、一番力を入れて管理されていたのはやはり食事内容でした。
痩身エステで食事管理をした過去
何を摂取したのか、食事日記を毎回持参してチェックしてもらうんですね。
どうしても糖質・脂質が多くなってしまい、毎回指摘されて。次は指摘されないようにと改善していくうちに体重は減っていきましたが、友人とカフェやランチに行っても「ごめん、ダイエット中で……」と一人だけ質素なものを頼んで友人に心配されていました。
最終的にファスティングダイエットを頻回に勧められ、モノは試しと１度だけやってみましたがかなりしんどかったです。( ;∀;)
確かに痩せたし、みんなにも痩せたって言われたけど、あこがれの人の体型には程遠い……
（そもそも骨格的に、私は華奢ではないのでモデル体型は難しい）
しかも、そのサロンでは毎月１回のファスティングを推奨しており、そのたびに１本１万円する酵素ドリンクと回復食などのセット購入（酵素ドリンクとは別料金）を勧められます…。笑
ファスティングをやってみた感想として、
- 体がだるい
- 常に眠い
という症状がありました。好転反応といって体が良い方向に向かっているサインと言われましたが、ファスティング中はその他のパフォーマンスが落ちたので個人的にはあまりおススメしません。私には向かなかったです。
メリットとしては「１日が長く感じる」といった所でしょうか…。
食事の用意・食事・食器の片づけが３回なくなることで、人間ってこんなに時間が増えるんだなと思いました(;´∀｀)
痩せたい、よりは健康的に引き締まった体でいたい！
ファスティングを経て、健康的な引き締まった体でいることと、自分の好きなものが食べられるいい塩梅が保てるポイントはどこか模索が始まりました。
極端な糖質OFFをしてみたり、youtubeを見ながら低糖質なお菓子を作っては食べてみたり…。
（ちなみに、低糖質っていっても脂質が多いものもあったりするので要注意です）
糖質制限は、体重は少し減るけど見た目はお腹がたるんでいたり。笑
今思えば当たり前なんですよね。
ダイエットは一時的なものではなく、継続的なもの。極端な制限なんて続くはずがない。
適切な栄養素を、適正量摂取し、適度な運動をする。
単純だし、誰もが知っていることだけど、やっぱりこれが一番効果がありますね。
（そしてこれを継続するのが一番難しい……）
お菓子を食べる代わりにプロテインを飲んでみてはどうか？
主人がもともと筋トレに励んでおり、そのあとにプロテインを飲んでいます。
なんなら職場にも持っていき、１日２回は「タンパク質が足りない…」とプロテインを補給しているようです。
過去に液体タイプのプロテインを飲んでみたり、主人が愛用しているメーカーのプロテインを飲んでみたことがあるのですが、どれもが「…う～～～～～ん、プロテインってこういうものだよね( ;∀;)」と好みに合わず、飲むのを断念しておりました。
継続的なダイエットを模索していくうち、筋トレについて調べるようになり、それに付随してプロテインの情報も目にするようになりました。
そこで目にしたのがこちらのプロテインです。
私は紫芋とココナッツチョコレートを愛用中なのですが、どちらも美味しい……！
紫芋はモンブランラテを飲んでいるかのような風味です。
ココナッツチョコレートはココアのような風味。次回は普通のチョコレートを買って、味の比較をしたいと思っています(^^)
どちらも豆乳で溶かして、デザートドリンク感覚で飲んでいます。
筋トレ後のタンパク質補給もできるし、甘いもの欲も満たせるし、お菓子を食べるより脂質も全然低いのでとても助かっています( ;∀;)
コスパだけを見ると、他のメーカーさんで安い物がたくさんあります。その中で私がこの商品を選んだ理由が３つ
- 圧倒的飲みやすさ
- 人口甘味料不使用
- 栄養バランス（タンパク質がしっかり摂取でき、脂質・炭水化物が多くなっていないか）
栄養バランスに関しては、目的や目標に応じて変わってくると思いますので、いろいろ比較してみると良いと思います(^^)
筋トレ、健康的な食事コントロールで引き続きダイエット頑張ろうと思います！
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