結婚式前追い込みダイエット開始

ダイエット開始の経緯

もともと太りやすい体質で、甘いものが大好きとくればやはり気になるのがダイエット。

ストレート骨格で骨太なのもあり、自分には細身の体型は無理だなと感じてはいましたが、太りすぎてしまうと大好きな洋服が着られなくなってしまうのもあり、一応標準体重に収まるように調整はしていました。

……が！

引っ越しや退職・転職活動のストレス、月経のホルモンバランスの変化でお菓子がやめられなくなり、３㎏程太ってしまいました。

主人や友達にも指摘される始末……。情けない( ;∀;)

結婚式まで１か月を切り、ひとしきりお菓子を食べたりするイベント？も終わったので、明日から本格的にダイエット始動です……！

目標：１か月後の結婚式までに体重を２㎏落とす

　　　（見た目をすっきりさせる）

身長159.6cm、体重57kg

＜1日あたり＞

基礎代謝　1,344kcal

消費カロリー　2,083kcal

摂取カロリー　1,843kcal (1ヶ月1kg減目標)

＜PFCバランス＞

たんぱく質　114g　456kcal

脂質　41g　369kcal

炭水化物　255g　1,019kcal

パーソナルトレーニングジムfis大阪オリジナルカロリー計算&PFCバランス自動計算フォーム https://freeb-fis.co.jp/diet/calorie-pfc-calculator/

↑計算はこちらのサイトさんで行いました。すごい便利……！

ローファットダイエットのレシピも公開してくれているのでマジでありがたい……！

レシピ・栄養素の表示もしてくれているので、活用させていただきます。m(__)m

ダイエット開始前の測定値を記録しておきます。

体重：56.6㎏

ウエスト：83.6㎝

ヒップ：96.5㎝

二の腕：27.4㎝

太もも：53.4㎝

アンダー：73.0㎝

運動については毎日継続してるものがあるのでまた明日まとめます。

さて、１か月でどこまで頑張れるかな？